如何增加記憶力的方法有哪些

現在無論是正在上學的孩子，還是上班的成年人，因為生活的需要，都需要記住很多的東西，這對於有些記憶力不好的朋友來說，是非常痛苦的，別人很簡單就能記住的事情，自己卻需要不斷的去記憶，而且花費更多的時間，效果卻並不理想，所以今天就給大家介紹下如何增加記憶力的方法有哪些。

提高記憶訓練方法

最新的科學研究表明，人是通過海馬體來記憶的，通過有針對的訓練可以促進海馬體的活性，就可以從根本上增強記憶力

一、喚醒身體

1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應能力)

2、用手指分辨硬幣或是麻將(主要練習觸覺)

3、戴著耳機上下樓梯

4、大聲朗讀，與瘋狂英語的做法類似

二、進行腦刺激

1、下館子吃飯時點沒吃過的菜

2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走(在閒置時間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的)

3、用左手端茶杯

4、保證每天睡眠不低於6個小時(睡覺時間不能晚於23點，這是有科學依據的，考慮到身體機能、器官排毒等原因)

三、積極鍛練左右腦

1、給自己安排時間做個短途旅遊

2、不是重要的事情，如買衣服、鞋子等，交由直覺來決定

3、沒事練習一下一隻手畫圈，一隻手畫方塊，待到熟練的時候可以給自己增加些難度，比如一隻手畫方塊，一隻手畫橢圓或是五角星等。

四、補充大腦營養

1、適當吃些甜食

2、早餐必須要吃，決不能餓肚子

3、吃飯的時候多咀嚼

五、運動對大腦的促進作用

1、每天慢跑20～30分鐘

2、學會3～5個手指類的硬幣魔術，如果覺得難可以學習一下手指方面的運動，主要是練習手指靈活性

六、激發大腦靈感

1、回憶一下以前有成就的感的事並把它記錄下來

2、在電腦桌面設為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標語(主要是心理暗示作用)

3、每天找一些經典的段子或是自己感興趣的東西背一背

4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方

如何增加記憶力的方法有哪些呢?在上面的文章中已經給大家介紹的非常詳細了，其實，記憶力完全可以通過一系列的訓練達到增強的效果的，而且我們要知道，大腦是你不常用的話，就會變得不夠靈活的，所以一定要在平常的日常生活中，經常性的多去思考。