什麼辦法提高記憶力更好呢

每個年齡段都有自己要經歷的事情，如學生的目標就是努力的學習，每天要背很多知識與書，記住後有助於考試升學。而成年人則要每天工作，工作中也會記很多事物，從而讓工作能力提高，記憶能幫助很多問題，對我們是極重要的又無法判斷的事情，卻能發生記憶力下降或是不好的情況，那麼什麼辦法提高記憶力更好呢?

大腦增強記憶力的秘密

1.大腦喜歡色彩

根據最新研究顯示，色彩有著影響大腦的認知和分析能力的作用，所以我們在看書的時候可以用彩色的筆進行標記，這樣能夠增強文字在腦中的印象，有幫助大腦記憶的作用。

2.大腦集中精力最多25分鐘

一個成年人的大腦，集中精力的時間最多是25分鐘。所以，在我們準備認真做一件事情或者開始學習的時候，盡可能控制在20~30分鐘內，中間休息3~5分鐘再繼續。這樣的工作效率，遠比連續的持久疲勞戰要高得多!感興趣的朋友可以嘗試一下“番茄工作法”。

3.大腦是一台發動機

大腦像一台發動機，構造精密、複雜，所以，我們必須給它補充能量，保證它的正常運轉。據英國一項研究顯示，不合理的飲食結構會影響智商。此外，經常食用垃圾食品、劣質食物(尤其是含化學製品和防腐劑的)，破壞健康的同時，也會吃壞智力。

4.大腦需要休息

我們在強迫自己獲取到更多的資訊的時候，也要適當給我們的大腦放假，這樣才更加有利於我們做事情的時候高度集中。如果我們感覺累的時候，可休息20分鐘再繼續，這樣的效果是更加的高的。

5.大腦是一個電氣化學活動的海洋

醫學專家警告，稱：如果我們每天的飲水量不達標時，大腦灰質就會開始萎縮，導致思維能力減弱。由此可見水對大腦的重要性。沒錯!大腦就像自然界中的海洋，電解質和化學物質在腦海中漂浮流動。一旦脫水，最直接的影響便是無法集中注意力。而慢性頭痛，多半也和脫水撇不清關係。專家建議：一定要保證體內水分充足，每天喝夠8杯水。如果不喜歡喝白水，可以用礦泉水、果汁、咖啡…等交替飲用，加以替代。但最好不要重複飲用相同類型的飲料。

什麼辦法提高記憶力更好呢?此時要掌握大腦的發育，有些人的記憶力好壞與大腦有關，腦部發育異常的記憶力會低下或是不好，這些人學習會遇到困難，所付出的努力也會更多。但是我們也會發現聰明人或是普通人等，所持有的記憶力都有一定的能力，卻也能通過多種方式提高其記憶力，這樣記憶也會更深刻。