如何能夠提高記憶力啊

如何能夠提高記憶力？想必這是很多人想詢問的問題，有個好的記憶力，能給我們的生活減少不少的麻煩，無論是上班族還是學生，每日都需要記憶很多問題與知識點，腦力疲勞的時候總覺得記憶力下降，思路混亂。那麼如何能夠提高記憶力呢？我們除了平常飲食外還可做一下事情來幫助提高記憶力。

轉動眼球

英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果。

研究人員認為，眼球水準轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關重要。研究人員還發現，眼球左轉可以激發右腦，眼球右轉可以激發左腦。而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高記憶力的關鍵所在。

呼吸新鮮空氣

美國密西根大學的研究人員最近發現，到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。

研究結果顯示，在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。研究者認為，城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用，會影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放鬆，並有助於注意力的集中。

天天擊掌蹬腳

俗語說“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實是有醫學根據的。腳被認為是人的“第二心臟”，分佈大量神經末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助於下肢血液迴圈，還能調節神經活動、延緩衰老，並有提高記憶力的效果。方法：在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利於促進血液迴圈，先做鉤腳動作，這時小腿肚會有緊繃感，然後做伸直腳的動作，這時腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。

經常聊天

或許有人認為，花寶貴時間與他人閒聊只能浪費時間。然而美國科學家的一項最新研究顯示，經常與他人聊天能鍛煉大腦，有助於增強記憶力。

以上我們所講的就是關於如何能夠提高記憶力的一些簡單的方法了，想要提高記憶力的人們，不妨趕快試一試吧，但是這也只是一些個輔助方法，不可能迅速有效的就能提高記憶力，還是需要我們持續的堅持下去，才有可能達到一個理想的效果。