如何快速增強記憶力啊

如何快速增強記憶力？很多學生和家長都有著這樣的疑問，現在學生的學習緊張，功課內容繁重，同學之間的競爭壓力也很大，需要背誦記住的文章、公式等特別多，用腦過度疲勞，記憶力也會受影響，如何快速增強記憶力也成了家長關心的問題，家長能做的也就是做些有營養的食物給孩子，那現在就介紹些能快速增強記憶力的食物給大家。

多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。

補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。

多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。

有條件的話，可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。胡桃仁胡桃仁是補腎固精，滋養強壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦 神經有益，是神經衰弱健忘之人的輔助治療劑。凡健忘者，可堅持每天早、晚吃1～2個胡桃 ，也可經常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。

如何快速增強記憶力？家長們通過上述的內容都學會了不少吧？選擇有針對性的食物可以達到最佳的效果，每位家長都希望自己的孩子能夠有超強的記憶力面對學習毫無壓力 。那就從今天開始給孩子做些既有營養又能快速增強記憶力的的食物吧。