如何能夠增強記憶力啊

記憶力是伴隨我們一生的能力，而且我們每個人都擁有不同的記憶力，從幼時到成年記憶力不斷增強壯大，但從中年以後又會呈下降的趨勢，隨人體的衰退而下降，我們如何能夠增強記憶力減緩其衰退速度呢？記憶力對於我們的生活至關重要，是我們能夠正常生活的基礎，下面就來介紹下如何能夠增強記憶力。

補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如鳳梨、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？

理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想像成一個畫面。

重複記憶。 很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的... 重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。

充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證品質，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。

前面介紹的就是如何增強記憶力的些方法，記憶力對於我們的生活太重要了，記憶力會逐漸減退是符合人體生命科學的，雖然我們無法阻止它的發生，但是我們可以通過一些方法來對其加以彌補。相信經過一系列的鍛煉彌補後，我們一定能夠增強記憶力的。