如何提高快速記憶力啊

很多的人隨著年級的增大會出現記憶力下降的情況，但是這些都是身體機能正常的現象。但是對於一些年輕人出現記憶力不好的情況，很多的朋友就是難以接受啦。因為這樣不僅是對於生活有影響，工作和生活方面的影響都是不小得。所以說大家想瞭解下如何提高快速記憶力呢?

想要提高我們的記憶能力是需要我們付出努力的，不是說吃一點什麼藥物就能立刻起到了提高記憶的方法，任何鍛煉的過程都是需要付出汗水的。

注重力集中。記憶時只有全神貫注，用心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假如精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

愛好濃厚。如果覺得學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

加強學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

經常回憶。學習時，不斷進行回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，這比單一默讀的效果好得多。

多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶等來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。

最佳時間。一般來說，上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。

科學用腦。在保證營養，適當進行體育鍛煉，合理安排休息等保養大腦的基礎上科學用腦。防止過度疲憊，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。

以上就是給大家介紹的如何提高快速記憶力呢，大家應該明白了提高記憶力最好的還是通過一些練習的辦法，最好的不要去吃一些補品來增強自己的記憶力，雖然有效果但是同時也給身體帶來了一些副作用，大家要選擇好辦法才是關鍵。