如何訓練自己的記憶力呢

對於年輕人來說記憶力是非常重要的，因為無論是工作還是學習，都是要有好的記憶力的，那麼如何訓練自己的記憶力呢?也就是說利用好的方法來提高自己的記憶力，那麼我們可以根據自己的情況來選擇一些必要的方法。如果沒有好的記憶力一定會影響人的正常生活的，所以要練習有好的記憶力，那麼我們需要選擇一些辦法來解決這個問題。

1、交替記憶法。

又叫分佈記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過於單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利於記憶。

心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對後記憶的事物有抑制作用，叫後遺抑制(我們用 表示);後記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制(我們用 表示);那麼，記憶的序列則為： A B C D E F

可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以採用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。

以上我們需要瞭解一些如何訓練自己的記憶力的方法，也就是根據心理學的方法，通常要讓自己記憶一些比較容易記憶的而且需要特殊記憶的一些事情。還可以多記憶一些英文字母比較流暢的詩詞等。要有方法提高記憶力。