腳容易抽筋怎麼辦呢

抽筋在醫學上叫做肌肉痙攣，一般平民百姓就叫做抽筋，所謂的肌肉抽筋就是不知道怎麼回事肌肉突然的開始變成了收縮的樣子。抽筋會導致肌肉變得特別的僵硬，而且會感覺到特別的疼痛，也不敢懂，這種情況下多半發生在運動之後。有些人在運動之後，感覺腳開始酸痛起來，這就是腳抽筋，我們來瞭解一下腳容易抽筋怎麼辦呢。

1、建議可以用藥物補鈣，補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。平時多吃含鈣高的食物如：乳類、蛋、蝦等。孕婦如果鈣不足的話會有牙齒鬆動，腿腳抽筋，水腫等現象。所以要及時補鈣，平時注意豆類，奶產品以及魚蝦的攝入。如果腿抽筋的頻繁的知，建議補充一些孕婦專用的鈣。服用一段時間後這種症狀就會消失的。建議做腓腸肌按摩、熱敷或活動下肢有助血液迴圈，改善症狀。注意局部保暖，鈣劑、維生素D和曬太陽可提高血鈣水準。,應經常變換體位以減輕關節及肌肉疲勞,可穿平底鞋以保持身體的平衡,還應補充鈣劑。

2、這個情況要考慮缺鈣的症狀，建議醫院做個血鈣的檢查確定，要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。抽筋多由於缺鈣引起，不是遺傳。可以口服補鈣藥和維生素D治療，單獨服用鈣片效果不好。也可以單獨口服樂力治療。

3、平時多吃含鈣多的食物，睡覺時注意腿部保暖。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的.建議注意休息，適當補充鈣。見建議：建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。

以上就是腳容易抽筋怎麼辦呢詳細的說明和介紹，很多人都在換一腳部抽筋是不是跟遺傳有關係，會不會因為腳步經常抽筋的話，會影響下一代，或者導致重大的疾病。這些想法都是錯誤的，所有不要擔心，腳部抽筋很有可能是因為經常運動或者不運動導致的。