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如何讓記憶力更好呢

記憶是存儲在大腦裡的東西,記住的可通過回憶聯想起來,如遇到考試等事件時會感覺到輕鬆,記憶力好就是很重要的,而年齡、環境等多因素的影響,記憶力也會退化,曾現出記憶力下降的趨勢,發生此現象的人群要加強記憶力,多吃對大腦有益的食物,還要使用增加記憶的好辦法,那麼如何讓記憶力更好呢?

下面介紹增強記憶的九種方法:

1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶 學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。

7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.多種手段 根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。

9.最佳時間 一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

如何讓記憶力更好呢?文章中分析了九種好辦法,掌握相關的技巧與方法可增強其記憶力,卻也要關注自己的所處的環境,記憶力增強的過程中也有不利因素的影響,會受到多方影響記憶不會有改變。有些人的記憶力不好是大腦發育的問題,大腦出現問題則要得到合理的醫治,記憶力提高後所形成的影響是好的。