如何提高自己記憶力呢

很多喜歡看電視劇的人，特別喜歡看一些武俠劇的人，劇中的角色再看武功秘笈的時候，只需要看一遍，就用這過目不忘的本事，這是怎麼回事呢。他們是天生就可以的麼，然而並不是，也是一些後天情況養成的，所以在自己記憶力不好的情況下，不要悲傷，嘗試一下方法。我們來瞭解一下如何提高自己記憶力呢

1、興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的閒置時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘資訊，對我們提升記憶有幫助。

2、記錄回想。 如果說你的記憶力不太好，你可以動手做一個表格，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。每個段一小時，然後在每一個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓我們鍛煉大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。

3、充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證品質，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。

4、美國心理學家胡德華說："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。"要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念："我一定能記住!"。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩"。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你"一定能記住"的信心。

以上就是如何提高自己記憶力呢詳細的說明和介紹，其實想要提高自己的記憶力並不是很難，只是需要選對方法，但是對自己也要自信一些，一般記憶力不好的人，很難對自己表現出來自信。所以這樣的話就很難可以讓自己的記憶力增強了，只要自信，想要增加記憶力很容易。