如何提高自身記憶力呢

很多人都希望自己有一個比較好的記憶力，畢竟擁有一個好的記憶力，是很多人希望的，好的記憶力不管對誰來說都是一件特別的幸運。比較好的記憶力可以輕輕鬆松讓你記住很多事情，而且也可以讓自己更加的自信，一些記憶力比較低的人，該怎麼辦。我們來瞭解一下如何提高自身記憶力。

1、許多人常常感歎“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這麼多，我能記住嗎?其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心複習，取得了前幾名。

2、補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如鳳梨、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

3、經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?

4、理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想像成一個畫面，

5、重複記憶。 很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的... 重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。

以上就是如何提高自身記憶力呢詳細的說明和介紹。很多人的記憶力很好，特別讓旁邊的人羡慕，天生記憶力很好的人，其實很少見的，很多記憶裡比較好的人，都是後天養成的。大多數在發現自己記憶力不是很好的時候，開始找一些能讓自己記憶力好的方法，但不能盲目的找，也不要吃藥。