我想瘦上半身有什麼辦法

上半身肥胖的女孩子是有很多的，很多人都是上半身肺部，但是下半身卻一點都不胖，對於這樣的症狀，有的人感覺非常的懊惱，上半身的肥胖和下半身的肥胖都是需要用合理的方法來消除改善的，上半身肥胖加上下半身的肥胖都是很難減掉的，特別是上半身，上半身肥胖了看著會特別的明顯，那麼想要瘦上半身到底有哪些方法?

臉部運動法 一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。 三、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。

指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。 b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

我試過，有點用處，但是要堅持

你脾虛，不是別人說的那樣簡單的運動就能減肥，那樣減了也要反彈，需要綜合的調理，讓你身體內部消除多餘脂肪的功能恢復好才可以。平時生活規律點，然後堅持鍛煉，持之以恆。

可以嘗試一周2-3次慢跑，每次20-30分鐘，這樣可以瘦身，注意是慢跑

如果是想要給自己瘦上半身的話，那麼這些都是瘦身的方法，很多男孩子喜歡子做肌肉鍛煉，男人在肌肉鍛煉的過程中就會讓自己不知不覺的得到瘦身的效果，想要瘦上半身的話，合理的飲食也是非常有必要的，而上半身在瘦身的時候可以結合全身瘦健身操來改善，這樣同樣有減肥的效果。