什麼健身操可以減肥呢
減肥是大家經常提到的話題了,好的減肥方法是大家可遇不可求的。因為很多的減肥方法都是會有反彈的,所以大家都不是非常的相信這樣的方法,可是聽朋友說健美操是可以減肥的。那麼什麼健身操可以減肥呢?有很多的健美操也都是非常就行的,可是不知道減肥的效果是如何的。所以我們需要來根據個人的真實情況來具體的瞭解一下。
《王瑩美體塑身健美操》,這是我最開始做的減肥操,她的健身操是有氧操,減肥塑身,強身健體。分為-塑腰篇,美臀篇,美臂篇,塑胸篇,美腿篇,還有全身的都結合在一起的那種。我那時跳的是塑腰篇,其實不管你跳的是哪一種,都是全身瘦的,因為後來塑腰的做著有些膩味了,就換了針對其他部位的操,效果都是一樣的。
王瑩的健美操的特點就是講解的比較細緻,每個動作慢動作給你講,然後最後統一做一遍,當我學會以後,我就直接做後半部分了,因為前面分解動作太慢了。對於已經熟悉的練習者來說,做著慢動作很累,不連貫,想一氣呵成。不過想局部瘦身的朋友也可以選擇王瑩的,選擇自己想要瘦的部位練習。
還有比較著名的《Kitty健身操》,這個操也是一系列的,每套操都是由一個健美主教練領著跳操,這套操特點是活潑,一口氣跳下來,會出一身汗,大汗淋漓,大概每套也是半個多小時吧,想要大量消耗卡路里的朋友可以選擇這套。
綜上所述就是關於什麼健身操可以減肥的一些方法。我們瞭解了一下,以上兩種健美操還是所有健美操中比較有效果的。練習健美操的主要還是要保證動作的正確做法,可是大部分人的動作都不是特別的標準。所以要注意這樣的方法要領。