瑜珈

女性例假能練瑜伽麼

在女性朋友的特殊時期,有很多事情是不可以做的。比如,不能夠吃辛辣刺激食物,不能吃生冷食物,不能進行太過劇烈的運動等。那麼,女性例假能練瑜伽麼?這個問題相信是很多女性朋友都非常想瞭解的一個問題。瑜伽作為一項深受全民愛好的一項健身運動,女性朋友在練習的時候到底有哪些禁忌,下面一起來看一下吧。

經期是女性的正常生理現象,經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等症狀總是令人不愉快,自己在年輕時也經常為痛經而苦惱,後來接觸上瑜伽後,慢慢經期也嘗試著去練習(當然要根據自己的身體狀況有選擇地去練習)。

堅持一段時間後,結果發現練下來並沒有自己想像中的可怕,反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了,腹痛的現象也得到改善,於是來月經時也繼續堅持練瑜伽,時間長了,痛經的現象竟然沒有了,好些經期不適的症狀也一點點遠離我而去,臉部的氣色也越來越好。

所以,沒有特殊情況的話,還是建議大家練練瑜伽,這對身體會有很多益處,通過練瑜伽會促進全身的血液迴圈、滋養脊柱神經,平衡五臟六腑,有助於調理月經,加快盆腔器官的血液迴圈、減輕盆腔、腹腔性腺充血,減少經期的腹痛等症狀。

但是需要注意的是:如果經期前兩天經量過多,還是以休息為好,可以做簡單的冥想或呼吸練習。

瑜伽是種調節身心的運動,要帶著放鬆的心態去感覺它,享受它,痛經不可怕,可怕的是我們將用什麼的態度對待它。現在好多青春期的女孩,痛經往往讓她們痛不欲生,經期除了採取一些措施,如吃藥或臥床休息等外,還是要做一些舒緩的運動,最好的辦法就是要練練瑜伽.

以上便是關於例假能練瑜伽麼的介紹。建議女性朋友在練習瑜伽的時候,一定要注意在飲食方面做好相關的調節。即使可以進行瑜伽的練習,最好還是要維持適當的運動量,不可太過劇烈,否則容易影響到女性朋友的月經週期,危害健康。