練瑜伽能增高嗎

練瑜伽能增高嗎？瑜伽現在是很多人喜歡的運動項目，它動作輕柔，可以鍛煉人的柔韌性，起到拉伸肌肉，活動關節的作用。通過堅持練瑜伽可以減肥瘦身，也可對身體塑形，矯正關節，提高大家的整體氣質，這都是經過事實證明的，但是練瑜伽能增高，大家聽說過嗎？現在我們就來看一下練瑜伽能增高嗎？

瑜伽的增高作用主要是通過一些具有特殊姿勢的瑜伽動作，通過每天30分鐘以上的輕鬆練習，糾正骨彎曲，刺激人體骨骼端，擴大骨間距，增厚軟骨，同時強化這些部位的肌肉、韌帶、筋腱，這些動作都是拉伸和矯正的動作，可以實現頸椎、腰部脊椎和腿部的同時增高。

如果有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就比一般人大。當然沒有什麼事情是絕對的，就象減肥一樣，不是只服用了某種藥後就萬事大吉了，想達到自己的目的，最重要的自己後天的努力和堅持，練瑜伽也是如此，堅持的練下去，相信你能看到理想的效果。

另外，瑜伽增高術既不是百分之百有效，也不是百分之百無效。rqps有好幾位朋友都是這方面的教練，據她們反應，20－30歲的國人，經過一個月以上的努力和堅持，大約六成可取得增高效果，但其中近不到一成可增高3.5cm以上，並在停止練習後保持效果。與此同時，值得注意的現象還有：約九成人士在經過一個月以上的訓練後表示，即便增高效果為零，仍覺收益非淺。換言之，許多原本因身高問題而苦惱的人士經過一個月以上的瑜伽訓練，無論是否增高成功，其苦惱問題已經得到解決了。

練瑜伽能增高嗎？我想通過上面的介紹大家也都心裡有一定的認識了，適當的練練瑜伽是很有好處的，經過很多人的體驗，得出結論練瑜伽對身體增高是有一定幫助的，但要增高明顯不僅僅是練瑜伽就夠了，還要配合合理的營養膳食和充足的睡眠才更有效果。