瑜珈

練瑜伽會有減肥的效果嗎

減肥是大家熟悉的話題,而且很多人都會在生活中不知不覺的減肥,那麼減肥成功的案例也是很多的,可是運動減肥還是比較靠譜的減肥方法,那麼練瑜伽會有減肥的效果嗎?這個相信大家都還不是特別的清楚,因為只有實踐才能證明這個問題,那麼身邊的朋友也會有練習瑜伽的,只是我們一直都沒有諮詢過這樣的問題,下面我們來瞭解一些。

可以 當古老的瑜伽健身術在現代都市中變得“火”起來時,人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式:它的伸展、它的呼吸、它的靜思,能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。

在瑜伽發展較早的美國,據專業人士調查顯示,瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多餘的熱量,消除肥胖症。 正確的姿勢減肥 瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的,瑜伽練習在減肥的同時,也能調整人體內分泌系統,即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到,瑜伽減肥方式的針對性和有效性。

瑜伽姿勢的練習方法充分地體現了它的針對性,瑜伽姿勢練習包括:姿勢、呼吸和冥想三部分,它不是單純的伸展練習。而人在練習某一個特定的瑜伽姿勢時,需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方,也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位,然後通過呼吸和冥想來感受這一部位,甚至想像這一部位的正在達到瘦身減肥的效果。

以上內容就是關於練瑜伽會有減肥的效果,事實證明,練習瑜伽是很好的減肥方法,因為人的體育鍛煉減肥安全性好,而且不會有任何其他的副作用之類的,所以我們要提倡運動減肥,那麼瑜伽當然就是好的運動方式。