衰老與否原來是看身體這一處

衰老不僅是女人懼怕的，同樣是所有人都比較忌憚的一件事，衰老卻又是實實在在存在的。許多人可以說在對待衰老問題可謂是“不擇手段”，不管是古代帝王心中的“長生不老藥”，還是現在走進千家萬戶的保健品，這一切都驗證了人對於生命是如此的看重，還有顯露出祈求遠離衰老的種種心理。

許多人都會存在一種潛意識的錯誤，認為人身體最先反應衰老的是臉部。事實上，臉部出現的皺紋，膚色變差只是衰老的一部分的體現;人表面的皮膚和人體內部的器官可以說是互為表裡，身體表面出現了狀況，那麼身體的內部肯定已經早已受到了損傷。

你知道嗎?腸道的健康與否竟然與身體的衰老有很大的聯繫，話句話就是說，“腸道好人不老”。今天就為大家介紹為何有這一說法!

腸道的作用

在醫學上，腸道是非常重要的，可以說腸道是人體消化和吸收營養不可或缺的一環，人體約9成的營養都是在此處獲得。而且，腸道也是人體最大的免疫器官，掌管著70%以上的免疫細胞，當然也是最繁忙的器官之一。

腸道在我們的身體中可以說是無時無刻不在工作，源源不斷的為人體提供著能量。但是生活中很多的生存壓力卻不得不讓腸道時不時的受傷，腸道一旦出現問題，營養肯定是不能滿足身體所需，就會影響到身體的健康，這是我們不願意看到的。

尤其是在這寒冷的冬季，腸道便是更加的脆弱，所以為了健康就要做好腸道的持久“保衛戰”。

如何保持腸道健康

水果蔬菜很重要

要保持腸道的健康，那麼首先就要投其所好!腸道喜歡什麼樣的食物呢?據研究，蔬菜、新鮮水果都是它的最愛，我們周圍常見的西蘭花、椰菜、番茄等都是上佳的養護腸道的食材。

如果你想獲得更好的保健效果，那麼食材的選擇就要花費一番心思，最好是選擇的水果和蔬菜顏色要儘量的保持不同，這樣對腸道的保護也是最好的。建議大家最少攝入600克左右的新鮮水果和蔬菜。

此外，非發酵的綠茶含有豐富的酶，也是腸道保健的妙方。每日補充一定量的水，可以促進消化並將代謝廢物沖洗排泄掉;多喝新鮮果汁和菜汁，可以給身體補充大量的維生素和礦物質。

五穀雜糧不能忘

膳食纖維也是我們飲食結構中特別重要的一環，當然既不能不吃也不能多吃，它和脂肪、碳水化合物和蛋白質一樣，都是人體必不可少的營養元素。

一般而言，每天至少得進食25克的纖維食物，那麼精緻的麵粉和細糧食物還是最好少吃，而五穀雜糧比如粗糧、粗米等豆類食品則是非常需要補充的。

富含膳食纖維的食物一般體積都會比較龐大，這些食物在腸道中很容易發脹，從而提高了排泄物的容量;而且，它還可以縮短大便在腸道內停留的時間，消除便秘的隱患，有毒物質和致癌物質也會因此減少與腸道的接觸，大大減少了得病的幾率。

那麼，哪種食材富含膳食纖維呢?亞麻子和麥糠都是名副其實的大體積纖維食物的“佼佼者”，當然，在食用的時候，飲水還是非常需要的，否則大體積食物將無法發脹而產生積極的效果。

治標更要治本

不管是水果、蔬菜還是五穀雜糧，說到底都是從外部入手，從飲食的源頭入手，通過篩選食材能夠讓腸道保持一個健康的狀態;但是，“百密總有一疏”，沒有人能保證不會攝入對腸道不利的食物，所以要達到標本兼治，還需要腸道內部的護理。

腸道要想獲得好的健康狀態，益生菌肯定是少不了的，要攝入益生菌也不是很難。而且，益生菌具有排毒和腸道洗滌的功效，能夠在腸道中進行發酵分解糖類，產生乳酸和醋酸，使腸內環境保持酸性，從而抑制腐敗菌的滋生。

一些乳酸菌還能夠分泌殺菌物質，直接對付病菌，抑制腐敗菌的活動。據統計，在一個健康的大腸中寄居著有益細菌可按數以萬億計算，它們利用進食的大體積食物及不能轉化的殘留物，以此生成人體所能吸收的維生素和其他分子，對保護腸道、維持腸道健康都是非常有裨益的。

結語：人體的衰老是無法避免的，而衰老與否很大原因都與腸道的健康與否有很大的關係。保持腸道的健康是勢在必行的，而知道如何保護好腸道也是特別需要我們每個人去瞭解的一件事。看了本文的介紹，相信你一定會有所啟發!