如何做好日常的眼睛保養

一、生活中怎樣做好眼睛保養？

1、預防乾眼症，首先要切忌目不轉睛。要經常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

3、多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時，應休息5～10分鐘，向遠方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放鬆。推薦閱讀：如何緩解眼睛乾澀眼睛乾澀吃什麼

6、保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。

7、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解螢幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和，電腦螢幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

8、戴隱形眼鏡時間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來源於空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和迴圈機能會減低。

9、減少呆在空氣污濁環境中的時間。

10、一旦出現乾眼症狀，要及時就醫，通過補充人工淚液來改善症狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液，以免對眼睛造成損傷，加重病情引起眼部其他疾患。

二、眼睛保養的誤區有哪些？

25歲之後才需要眼部保養

正確解釋：一般肌膚在25歲以後開始走下坡，這是自然的衰退，但是我們不應該把25歲作為嚴格的分界線，其實在25歲前保養可以防患未然，讓肌膚的狀況減少許多。眼霜對絕大部分人來說，都是必須的，不能簡單根據年齡判斷是否需要使用眼部護理品，而要根據膚質、氣候、環境等情況來決定是否使用及使用何種眼部護理品。

成分溫和的面霜可以當作眼霜

正確解釋：用面霜代替眼霜是絕對不可以的！有些人認為眼部皮膚脆弱，具有刺激成分的面霜不能當做眼霜，可是成分溫和的營養面霜就不怕了啊！眼霜大不了就是更細膩、高級一點，且價格昂貴。她們認為用品質可靠的面霜完全可以代替眼霜，因此常常將營養面霜當作眼霜塗抹于眼部周圍。其實這樣是非常不科學的，因為面霜的成分設計本身就和眼霜不同，就算是敏感性的面部皮膚，也是和眼部皮膚有區別的，所以解決眼部問題應該使用專門的眼部護理產品。推薦閱讀：保護眼睛的飲食有哪些電腦族怎樣飲食保護眼睛

眼部護理品用量越多效果越好

正確解釋：眼部皮膚狀況複雜，有細紋、鬆弛、浮腫、黑眼圈、脂肪粒等不同的問題，所以眼部保養品的研發都是根據不同的眼部特點進行的。滋養型的眼部產品質地比較厚重，用得太多不但不能吸收，相反更會變成眼部皮膚的負擔，加速眼部肌膚的衰老。而清爽型的眼部護理品比較稀釋，可以定期塗上厚厚一層做個眼部SPA。

只在晚上睡覺前使用眼部護理品

正確解釋：眼部護理品的用法和面部保養品一樣，應該早晚都用，而不應該想起來就用，想不起來就不用，或者固定晚上睡覺前才用，這是不對的。其實白天上妝前可以用眼霜幫眼部肌膚保濕、隔離多一層，這樣還能夠減少彩妝產品對眼部肌膚的傷害。