跳繩和呼啦圈哪個減肥效果好呢

這是很多人的呼啦圈和跳繩都非常熟悉，跳繩和轉呼啦圈都是非常好的一個瘦身運動。很多人平時都比較喜歡做運動，而運動是為了讓一個人的身體變得更加強壯。呼啦圈和跳繩在生活中非常常見，而且這兩項運動對環境的要求也不高，呼啦圈和跳繩減肥的效果都不一樣，那麼，跳繩和呼啦圈哪個減肥效果好呢？

1、呼啦圈和跳繩都可以減肥，但是呼啦圈的減肥效果很慢，而且主要是針對腰腹部的，且起效相當的慢。一旦停止的話，也是會反彈的！其實不僅是呼啦圈，所有的運動減肥，停止後都是會有所反彈的，但是反彈的多少還是看你停止運動後的飲食情況。

2、跳繩主要是針對全身的一項減肥運動，且是有氧運動。不是跳幾下，而是要跳多長時間，一次跳繩運動最少要堅持40分鐘左右，當然了，你不可能一口氣跳40分鐘，你可以跳5分鐘休息10-30秒，不要休息太長時間哦！跳完後記得做一下拉伸運動，做此的目的是為了讓你的肌肉成條形而不是成塊狀，這樣看起來腿會瘦很多哦！

3、手臂伸直與肩同高前後互相碰，對於瘦手臂和背部有一定的作用，但是短時期是看不到效果的。

很多人都想知道跳繩和呼啦圈哪個減肥效果好，因為跳繩和呼啦圈瘦的地方都是不一樣的。跳繩其實主要就是瘦腿，呼啦圈只要是腰上面的運動。很多人轉呼啦圈其實是可以提升自身氣質的，所以大多數的女生都會比較喜歡轉呼啦圈一點。