成人駝背可以矯正嗎

有的成年人可能是因為先天脊柱側彎引發的駝背，這種情況是不可以進行矯正的。當然有一些成年人可能是因為長時間伏案工作，最後導致了駝背，在這種情況下可以通過適當的矯正訓練來著讓駝背得到恢復，但是矯正的時間往往比較的長，一般需要持續一年左右，並且在矯正治療的過程當中，一定要堅持，否則起不到效果。

如果是願意用一年的時間來逐步糾正因為長期伏案引起的輕微駝背，那應該說沒啥問題。一年的時間，足矣形成對身體狀態正確的感知；非天生的，那脊柱本身的形狀沒問題，可以糾正。如果就是告訴ta要挺直背部，個人覺得，有兩個問題造成不能堅持，結果還是沒用。挺直背部，但不能挺直到腰部反而有壓力。這個認真練過的人，可能有體會，挺直背部其實是上背部，但是不會用勁，很容易把壓力轉到腰部。時間稍微一長，腰很酸，而且會有小肚子。

上背部直了，但是下巴還是向外。那頸椎壓力還是大。很容易疲勞。伏案寫字還好點，看電腦的特別容易有下巴向前找的動作，這樣頸椎很累。先建立對正確的身體狀態的認知和感覺。這個就要專門找個時間，每天練一下，找回那個正確的感覺；然後，在日常中儘量的保持。我自己感覺，到後面，只要不直，自己很快就察覺了，因為難受啊，自己就直回來了。

有的朋友可能是每天都要面對電腦工作，再加上自己的坐姿也不是特別好，於是就導致了駝背，這種現象是完全可以通過矯正訓練來改善的。這種矯正訓練自己在日常生活當中就能進行，比如說自己坐在電腦面前的時候一定要昂首挺胸，並且讓自己的視線和電腦螢幕保持在同一個水平線上。