體內濕氣重怎麼減肥

有的人身體濕氣比較重，體內會堆積一些毒素，小肚子會發胖，並且總是感覺到肚子脹不消化，這會形成一個惡性循環，會導致身體越來越胖。濕氣重的人與普通的人相比，想要減肥控制體重就不是那麼容易了。當然，如果濕氣過重，並且身體肥胖，可以通過日常生活當中的一些調理能讓體重逐漸恢復到正常水準。

判斷體內是不是有濕氣有兩點，一看大便的顏色，是不是成形，是不是很難沖下去，還有一個就是看早上起床是不是覺得特別累，全身沒有力氣，還會有頭疼的症狀，除了用薏米紅豆粥初期外，還可以選擇用艾條，用艾條在腳心，肚臍眼位置熏，對於除濕效果也不錯。

體內有濕氣的人還可以通過飲食進行有效的調理，可以用喝薏米紅棗粥，飲食中需要注意避免辛辣刺激的食物，避免油膩的食物，生冷的食物，也要遠離，例如冷飲等，如果吃了，會加重體內的濕氣，還要注意居住的環境，需要定時的通風，不要讓房間或者被褥太潮濕。體內濕氣比較嚴重的還要注意遠離煙酒、晚上要早點睡覺，不要經常熬夜，要保持一個好的心情，如果病情較重還可以找中醫進行調理。

有的人上廁所一會就出來了，有的人半天還沒有出來，上個廁所真是痛苦，這個時候要注意便秘可能是因為火氣太大造成的，還有可能是由於體內有濕氣造成的。如果是由於體內有濕氣造成的。

這裡要注意一下，濕氣重往往是中醫認為導致疾病的重要原因之一，而且在中醫看來，濕氣過重導致的疾病治療起來是最為困難的。所以，千萬不要認為濕氣重是小問題，一定要積極的調理身體，去除濕氣。最後，如果一個人吃的肉越多，那麼身體裡面聚積的濕氣也會越多。