導引養生氣功十二法有什麼

在日常生活中我們不難發現，很多人都有鍛煉身體的好習慣，尤其是一些中老年人，對氣功還是比較感興趣的。如今各種各樣的氣功都有，各自所起到的功效及作用也存在一定的區別，不過只有把握正確的方法，長期堅持下來，才能改善人體健康，那麼導引養生氣功十二法有什麼?

導引養生氣功十二法是一套以祖國醫學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞於一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合於不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。

強心功：寧神練意調心功、美容養生功、坐勢強心功、舒心平血功(一、二)。

益肺功：導氣令和調息功、坐勢益肺功、脫敏太極功、益氣養費功(一、二)。

補脾功：坐勢補脾功、和胃健脾功(一、二)。

壯骨功：引體令柔十三式、坐勢除痹功、疏筋壯骨功(一、二)

平肝功：養血補氣益壽功、明目益視功、坐勢平肝功、舒肝利膽功。

滋腎功：坐勢固腎功、坐勢聰耳功、育真補元功(一、二)。

行滯功：三消九治功、坐勢行滯功、通經活絡導引術(坐勢、站勢)、四十九式經絡動功。

醒腦功：坐勢安神功、醒腦寧神功、導引養生·形體詩韻。

頤養功：坐勢保健功(一、二)、導引保健功(一、二)、頤身九段錦、九九還童功。

修身功：兒童健身操(坐勢、站勢)、養生太極雙扇(輪椅、站勢)、輪椅養生太極拳。

古導引新編功：古導引新編·八段錦、古導引新編·易筋經、孫思邈養生術(一、二、三)、祥龍納福益壽功

此外，還有一些養生太極和全民居家健身養生功法套路。

上文中對導引養生氣功十二法有什麼給出了明確的介紹，大家在練氣功的時候還是要保持身心放鬆的，而且對一些基本的技巧和方法也要掌握好。只要能夠提高養生保健意識，不斷的改善自己的健康狀況，就不用擔心會輕易的受到疾病的侵擾了。