刮痧後可以運動嗎要注意什麼?

在各種中醫理療方法中，刮痧還是很常見的，也備受人們的信賴和認可，這種方法具有很多的功效和作用，對人體健康的好處還是很多的。一般來說當人們感覺到身體不適，尤其是體內濕氣太重時，就可以接受刮痧理療，不過對各種注意事項也要掌握，那麼刮痧後可以運動嗎?

刮痧之後毛孔有擴張，皮下有出血點，不建議馬上運動的。以免造成局部的刺激，和造成出汗後刮痧部位受寒。刮痧之後12到24小時後可適當運動，但不要太劇烈，刮完後要多喝些溫白開水，以利於血液迴圈，進一步促進刮痧後所產生身體內垃圾的排瀉。

運動排汗，促進血液迴圈，增加新陳代謝，直白地說，就是排毒排除體內垃圾。但是運動大量出汗後，要及時跟換衣服，防止著涼，溫水洗澡哦。晚上睡覺也要注意保暖，這樣痧就退的跟快了。

運動後刮痧：不得不說，在泡澡、泡腳、或者用熱毛巾熱敷一下腿部後，我們的腿部毛孔開泄，尤其是在做完運動後，比如空中踏車，快走，做一些拉伸運動後，做完運動後必須要出汗的，這個時候體內的血液和器官都被啟動，如果在這個基礎上刮痧就能起到放鬆雙腿、軟化脂肪，瘦腿達到事半功倍的效果。所以在進行一些運動後開始刮痧並沒有什麼不好的。

小貼士：刮痧後要注意喝杯溫開水(淡鹽水)來補充缺失的水分和礦物質，刮痧後汗孔開泄，很容易被寒邪入侵，因此，痧褪之前不要洗澡(建議24小時後洗澡，如果非要洗澡的話，可以洗熱水澡促進血液迴圈)，不要碰涼水和讓冷風吹自己!

通過上面的介紹，大家對刮痧後可以運動嗎也都很清楚了。刮痧之後不僅需要注意防寒保暖，還要保護好自己的肌膚免受刺激和傷害，不過也要選擇正規的醫院或是理療中心接受刮痧，才能真正的保障自身健康與安全，起到更好的理療效果。