關節炎到底可以跑步嗎

患上關節炎以後患者的身體會遭受很大的痛苦，遇到陰雨天氣的時候關節會異常的疼痛，所以對於關節炎的患者來說，即使是日常的鍛煉也要注意，儘量減少對關節的壓迫，不要加重關節炎的程度，積極的配合相關的治療，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關節炎可不可以跑步的問題。

關節炎的種類很多，但其病理機制是基本一致的，即關節組織由於勞損或發生炎症等原因，局部出現生理上的病變，最後導致整個功能上的障礙，並使全身的機能狀況也隨之下降。因此，有關節炎的人不能參加劇烈運動。這時關節的損傷還尚未得到恢復，肌肉和韌帶的功能還處於很不好的狀態，關節囊鬆弛；同時，損傷的關節組織的營養代謝、新陳代謝功能很弱，這就決定了患病的關節組織尚不能適應劇烈運動所帶來的負荷。

雖然運動負荷相對較小時，患病關節的疼痛、酸脹症狀多少消除一些，但在運動結束後，這種症狀又會出現甚至加重。這說明劇烈的運動、較大的負荷，只能加深患病關節的勞損和病變的程度，這對於患病關節的康復是極為不利的。有關節炎的人應合理、適當地安排運動量，增強患病關節組織的肌肉力量，改善其淋巴、血液迴圈的功能，促進和加強患病關節組織內的營養代謝和新陳代謝能力，以逐步恢復關節功能。切不可因一時衝動，在體育鍛煉時忽視患病關節不能承受過大負荷的問題，以及可能引起的許多不良後果。

上面的這些內容就是關於關節炎患者是否可以跑步的介紹了，其實，跑步也分為很多種，有慢跑和快跑，有的是屬於劇烈運動，但是有些就比較輕鬆，患者可以根據自己的身體素質來選擇適當的鍛煉方式，當然，患上關節炎以後大家還是要多注意些。