經常走路到底能減肥嗎

相信很多人都有減肥的困擾，誰都想要一個完美的身材，但是這樣的好身材並不是天生就有的，我們的生活水準有很大的提高，尤其是飲食方面，導致我們身材走樣，所以想要減肥的話一定要尋找最好的減肥方式，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於經常走路是否能減肥的問題吧。

走路減肥法:

1、晚飯後兩小時瘦身快

首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反復。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。

2、行走隨時隨地可以進行

行走隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候走效果都是一樣的。對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。

3、保持總時間量的不變

如果時間有限，也可以將30分鐘到1個小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變。

上面的這些內容就是關於經常走路是否能減肥的問題的介紹了，走路是我們能夠做到的最簡單的運動了，每天堅持一定時間的步行運動，長期下來絕對可以有我們想要的身材，但是走路的這個過程比較枯燥無聊，大家一定要堅持下來。