什麼運動鞋適合跑步呢

我們都聽過一句話，那就是工欲善其事必先利其器，運動雖然是一件好處很多的事情，但是大家一定要注意自身的狀況，運動鞋的選擇也非常的關鍵，一雙合腳的鞋更有助於我們的的運動，可以減少在運動中受到的傷害，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於什麼運動鞋適合跑步吧。

1.首先要識別你的腳型,用水打濕自己的雙腳然後在一張紙上留下你的足跡。

如果腳印是一個前腳掌與後腳跟之前沒有留下印記的彎曲足跡，就表示最好選擇穿弧形鞋底的氣墊鞋。這樣可以提供額外的減震作用，是你的足弓不至於在跑步時被壓平。

2.如果腳印是有一個比較小的曲線,半滿的足跡表示是比較普遍的腳型，在運行過程中可能會有輕微的足弓變形。這種腳型需要柔軟穩定的鞋，這樣可以更有力的支持足弓。

3.如果腳印是一個磚形,完全充滿的足跡意味著你有足弓過低，跑步時會明顯的出現腳向內滑動的情況。扁平足需要最大的穩定性，運動控制鞋，這種鞋鞋底很直並用堅實的材料沿著腳的內緣包裹著。

跑鞋通常會用在跑道上或越野的時候。它們會有像山峰一樣的隆起並支撐你的足弓説明你提高速度。你跑的距離越長,越需要這樣的設計來支撐足弓減少疲勞度。

田徑鞋因為用於短跑比賽，相反會沒有那麼多的緩衝和支撐。

4.越野鞋較多是用來爬山的,腳趾部分都加了特別的保護和針對外部環境提高了耐用性。 這些鞋比正常的鞋少了緩衝的作用，因為它們一般是用在比較軟的泥土上。

上面的這些內容就是關於什麼運動鞋適合跑步的介紹了，因為每個人的身體狀況，包括腳型也有很大的差別，所以還是需要根據個人的情況來確定，現在市面上的運動鞋種類有很多，總有符合大家要求的，但是千萬不要隨意的選擇，以免帶來傷害。