用吸塵器清潔身體 強迫症怎麼治療

近日，據英國《每日郵報》報導，英國前選美冠軍患有10年的嚴重強迫症，現在的她每週要花費30個小時打掃房間，稱自己忍不住每天清掃廁所6次、擦洗水池3到4次。並且進入每個房間前，都要用吸塵器清潔身體以去除灰塵和細菌才會進去。面對如此的舉動網友表示：“單單是聽她講就忍不住為與她同住的伴侶默哀，太瘋狂了。”

專家表示，這種“用吸塵器清潔身體”的潔癖行為屬於典型的行為強迫症，過分的潔癖行為確實需要予以重視。據統計，有約50%的強迫症患者表現為“過分的潔癖”。專家還表示，任何的強迫症都潛隱著內心衝突和錯誤的思維方式，如果這種衝突不化解，這些錯誤思維不糾正的話，潔癖很難消除。

行為強迫症會有哪些表現症狀呢？

1.不斷強迫自己進行清洗

這種情況一般被稱為“潔癖”。也就是不斷強迫自己對手部、衣服、生活用品以及被褥等進行清洗。在臨床上，這種強迫性清洗行為是經常發生的、最具典型性以及症狀表現最鮮明的強迫症表現。

2.不斷進行強迫性計數

有的行為強迫症患者會對電話號碼、汽車車牌號碼、門牌號碼、鈔票號碼以及票據檔上的數位等進行強迫性記憶。其中有一位元患者則出現這種情況，他對於5位元數以及末尾數位為7的數目尤為敏感，並產生強迫性記憶的行為。而且為了記憶，他還重複把數字抄寫了幾十本的筆記本。

3.對物品進行強迫性檢查

有的行為強迫症患者會不斷重複對門窗、煤氣、電燈、電視劇、空調等是否以及關好進行檢查，另外，他們也會對日常信件、學習功課以及檔等資料進行多次的確認，看是否有誤。這些都是典型的強迫性檢查行為。

4.對自身具強迫性儀式動作

患行為強迫症時間較長的患者，會常常出現一些對自身具強迫性儀式動作。他們會把自己的行為動作程式化以及模式化，進而形成具有順序性的一種特殊儀式。比如遇到桌椅時，一定要從左側繞行過去，走路過程中一定是進5退3等等。

對那些有強迫行為的人，心理專家提供了幾種自我減輕症狀的方法：

心理暗示。比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門後，站在車子旁，心裡反復告誡自己：“我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事！”如此這樣反復念叨幾遍，並堅持這樣做下去。

紙條提醒。在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。

自我統計。做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面會重複強迫行為，記錄重複的次數。並給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。

注意：以上方式針對症狀較輕的人群，必須綜合起來實行，效果才會比較好。如果發現行為強迫症影響了自己的正常生活，建議在心理諮詢師的幫助下進行恢復調整。