男的可以學瑜伽嗎

從理論上來說，任何一個人都是可以練習一下的，當然男性也是可以練習瑜伽的。但是需要注意，有一些人可能因為身體出現了各種問題，不適合練習瑜伽。比如說有的人心臟有病，還有的人可能是要偏高，亦或者是一些患有嚴重肝病以及肺部疾病的患者，最好是不要做瑜伽練習。

對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。

瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。

需要注意，如果是自己的情緒高度不穩定，那麼最好不要練習瑜伽。如果是患有肺結核疾病，並且正處於治療階段，也是不可以練習瑜伽的。患有頸椎腰椎或者是脊柱方面的疾病，亦或者是患有骨刺以及椎間盤突出病，可不可以做瑜伽練習的。