跑步時腳後跟痛怎麼回事
腳後跟痛是我們骨關節疾病中比較常見的一種疾病，在臨床上很多中老年人比較常見，但是臨床上發現很多年輕人在運動過後也會出現這種症狀，這是因為運動的時候不注意掌握運動的技巧造成的，因為關節部位受力不均勻，導致關節之間的摩擦過度引發的疼痛，需要多休息一段時間。
如果後腳跟過渡於我們前腳掌跑步的話，會讓我們的腳後跟疼痛，還會造成我們中樞神經的損傷，所以說告訴大家一定要記住，正確的著地方法是我們的全腳掌著地，全腳掌著地的同時膝蓋稍稍的彎曲。膝蓋稍稍彎曲這樣跑動起來就會全腳掌著地。
相對來說是在足弓的中間這個部位，對於的膝關節還有腳後跟，中樞神經都避免了它的疼痛與損傷。這種提中的方法訓練，只要身體前傾的一瞬間，它的力量就會大大的增加，增加的同時也就是給我們的三關節帶來了很多的力量，以至於你在今後的運動當中不會出現任何的反應。
對於運動不當造成的關節部位疼痛，在生活中，我們應該特別關注與關節的保養，尤其是在運動之前一定要做好運動的熱身運動，避免過度運動造成肌肉拉傷或者是骨關節的損傷情況，而對於喜歡健身的朋友來說，每天的運動量應該循序漸進，千萬不要一次性運動過量，對身體的危害性比較大。