瑜珈減肥快嗎

瑜伽的確可以針對身體很多部位進行減肥，當然通過瑜伽減肥無所謂快慢。仔細想一想就能明白，不管是通過瑜伽減肥，還是通過跑步減肥，或者是通過跳繩減肥，如果是偶爾的鍛煉一下，根本就起不到減肥的作用。我們因為肥胖到醫院去的時候，醫生也會建議我們堅持體育鍛煉，養成熱愛運動的習慣，這樣才能夠很好的控制體重，其實瑜伽也是如此。

在美國雜誌報導指出規律的瑜伽可有效鍛煉身體各部位：頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。背部——加強背肌力量，減少背部傷害。腿腳——相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

瑜伽能治病現代運動科學的新發現給瑜伽鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。以色列科學家阿列克斯·奧辛斯基博士經過18個月的研究指出：“堅持瑜伽，男性就用不著偉哥。”他發現男人下肢運動神經與掌管性功能的勃起神經密不可分，每天一小時，一週三次的瑜伽鍛煉，對男性性功能障礙（ED）有67%的療效。一周瑜伽三小時以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。美國《自然》雜誌的最新報導稱，60歲以上的人，一週三次瑜伽，每次一小時以上，可以預防老年癡呆對II型糖尿病有50%的療效。

所以說，不要再相信那些所謂的能夠快速減肥的方法，只有持之以恆的鍛煉，最終才能夠達到瘦身減肥的目的。通過練習瑜伽不但能夠起到減肥瘦身的作用，而且還能夠調理身心，能夠緩解身體疲勞，能夠提高身體抵抗能力，還能夠讓我們體型更加勻稱。