例假失眠多夢用這招輕鬆搞定
有些女孩子在準備來大姨媽之前或者來大姨媽期間會出現睡不著、失眠的情況。晚上睡不好，白天午睡品質也不高，感覺有熱血沖到腦子昏糊糊的，這要怎麼調理呢？有沒有能緩解失眠，又不會影響大姨媽的方法。
月經期間睡不好並非個例，很多女性在例假快來或例假期間就容易做夢或者睡眠較平時淺。中醫認為，在經期期見，陰血要往下走，而身體整體氣血還沒調理到充足的夠用狀態，把一些血調到下面(腎)，上面的血就不足，肝血不足以滋養心神，所以心神不寧。
心神不寧，就會狂躁(和人一樣，不安就容易躁)，躁了就會發熱(也就是很多女性提到的有熱血沖到腦子)。月經期失眠或多夢的症狀並不需要太過緊張，但要重視這個症狀背後說明了氣血不足，解決之道還是以調理身體整體氣血為上策而不是針對失眠本身開藥。
但是睡不好也不能直接忽視，雖然經期不會太長，一個星期左右，但是失眠一個星期對身體傷害很大。因此，經期失眠要注意調理，在不影響大姨媽的前提下。建議女性朋友們在晚睡前給自己泡一杯百合棗仁茶。
相信很多女性都知道，經期不建議喝茶，但是百合棗仁茶不一樣。一般的百合棗仁茶配方主要是酸棗仁、百合、枸杞子、桂圓、茯苓和小麥，而枸杞子、桂圓和茯苓都是經期對女性非常好的中藥，能補氣血，調理月經不調。因此，經期喝百合棗仁茶不僅能緩解失眠症狀，還能緩解經期帶來的不良症狀，有需要的女性可以試試看。