睡不著的時候一碰這裡就見效
睡不著、容易醒、睡而不酣、時睡時醒……失眠常影響人們的正常工作、生活、學習和健康。很多人靠吃安眠藥來助眠,但是濫用安眠藥會造成很大隱患,有沒有一些簡便易行的物理方法可以緩解和治療失眠呢?
按摩一個穴位就可以讓你鎮靜安神:印堂穴
不論何種類型的失眠,都可以用一個通用的穴位,起到鎮靜安神的作用,這個穴位就在我們的眉心,名字叫印堂。
說起印堂這個名字,大家一定不陌生,我們經常會聽到影視劇裡有“你印堂發黑,將會有大禍臨頭”這樣的臺詞。不錯,印堂的確是出自面相學裡的一個詞。在中醫的理論中印堂是督脈的一個要穴,根據中醫望診理論,人的面部對應不同的臟腑,面部色澤的改變可以反映臟腑的相關問題。前額印堂的部位屬心屬腦,中醫認為五臟之中心藏神,為君主之官,皇帝要佔據最高位,才能高瞻遠矚,所以前額屬心。而腦也藏神,腦所藏的神為元神,頭顱則稱之為“元神之府”。印堂位於前額的最中間,也就是最高處的核心位置,也正體現了這個位置與腦這個“元神之府”的特定聯繫。所以印堂這個部位的顏色變化,常常可以反映一個人的神志狀態。
一般勞心耗神的人印堂容易發紅,因為思慮過多容易耗傷心氣,並傷及脾氣。心主神志,而脾主運化與肌肉四肢,這就不難理解為什麼這樣的人容易出現多夢、煩躁、食欲不振、容易疲乏的症狀了。一旦印堂發紅,就說明睡眠有問題,要安神。怎樣安神呢?可以叫它“開天門”。
方法是這樣的:食指和中指併攏,從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用於晚上臨睡前,自己按揉3~5分鐘,可以讓你睡得安穩。
有的人中午想要休息幾分鐘,之後還要繼續工作,那麼就不要“開天門”了,因為這樣會讓你睡得太沉,無法繼續工作。可以改成從印堂開始,沿著眉毛的上緣,依次往兩旁捋。這種方法可以幫助你短暫入睡,然後精力充沛地回到工作崗位。
如果失眠的問題太過嚴重,用一般的方法都沒有明顯的改善,可以找一粒綠豆,用膠布貼在兩眉之間,給印堂一種壓迫感,一樣有助於安神。
印堂
快速取穴:正坐,在面額部,兩眉頭連線的中點。
主治:頭痛、眩暈、鼻炎、鼻淵、鼻衄、目赤腫痛、小兒驚風、失眠、面神經麻痹、三叉神經痛、高血壓、神經衰弱。