經常泡腳對腎有好處嗎

泡腳是一種生活的方法和習慣，也是一種對身體有好處的養生方法，在泡腳的時候我們要根據自己的身體情況來進行，特別是在泡腳的時候最好是在晚上睡覺前的時候進行，這不但可以緩解一天當中的疲勞，而且還對我們的睡眠有好處，那麼，經常泡腳對腎有好處嗎？下面我們來進行一下瞭解。

晚上睡覺前泡腳對腎有好處

老百姓中有“熱水泡腳，勝吃補藥”的說法，也就是說每天用熱水泡腳對臟腑功能有一定的調節作用，能夠增強體質，有很大的改善功效。

睡前泡腳我們要注意六事項：

首先，是泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果溫度過高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;

另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

其次，發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

再次，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。

第四，泡腳時，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，尤其是腎虛患者，嚴重者甚至會發生昏厥。

第五，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

第六，泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。

通過以上的介紹，我們知道了經常泡腳對腎有好處，只是在泡腳的時候也有好多的注意事項，不能在泡腳的時候出現對身體不好的情況，而且泡腳的時間和泡腳時的水溫也需要注意，特別是我們要養成長期泡腳的生活好習慣最重要。