引體向上影響長個嗎

長個是好多朋友希望的事情，可是在我們長身體的時候個子高低和遺傳有著直接的影響，不過後天也特別重要，個子高低是多方面促成的因素，在平時的時候我們需要重視，個子的高低對一個人來說特別重要，也會對自己的信心有著直接的影響，那麼，引體向上影響長個嗎？下面我們一起來進行一下瞭解。

引體向上對長高有一定效果的，背闊肌是健美愛好者重點訓練的部位之一。它的發達程度對健美關係甚大。換句話說，背闊肌豐厚發達時，整個背部看上去才呈現出“V”字型。 發達背闊肌及斜方肌、大圓肌、小圓肌、菱形肌、岡下肌、等背部肌群的訓練方法很多。

其中引體向上是人們普遍採用頗有效果的一種訓練方法。 引體向上的動作過程十分簡單，雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放鬆，兩小腿伸直或交叉。

然後在吸氣同時，用背闊肌的收縮力屈臂引體向上，至下顎(下巴頦兒)超過橫杠或頸後貼近橫杠止。稍停後，邊吸氣邊用背闊肌的力量控制慢慢下降，直到復原。 下頦超過橫杠，這個動作叫“胸前引體向上”。

頸後貼近橫杠，也稱“頸後引體向上”。還有一種引體向上，是將特製的橫樑掛在橫杠上，雙手握住架下的橫樑，做引體向上。這個動作叫“平行握引體向上”。

通過以上的介紹，我們現在知道了引體向上影響長個，我們在長個的時候要從多方面進行調理，不但要注意平時的飲食平衡、營養全面，而且還要注意多進行運動，其中引體向上就是一種運動最好的方法，另外心情的影響也特別重要。