背上出現這症狀暗示疾病纏身

現代生活節奏越來越快，而人們的工作壓力也非常的大，很多朋友們由於長期坐著工作都會落下腰背痛的毛病，而腰背痛的問題也非常影響我們的生活，接下來就一起來看看治療背痛的方法以及還有哪些你不知道的身體疼痛注意點吧。

背痛可能是六種疾病纏身

背部軟組織損傷或勞損，又稱為背部經膜炎或胸椎小關節紊亂症或胸肋椎關節紊亂症。這種背痛往往容易遭到醫生的忽略，從而導致誤診或漏診。不良的姿勢或工作勞累常常是主因，使得背部肌肉筋膜等軟組織遭受到反復的牽拉刺激，或外感風寒等造成背部軟組織受損，發生無菌性炎症，炎性物質刺激神經末梢，引起背痛。

近年來人們電腦、手機不離身，空調溫度一低再低;各個年齡層的發病率呈明顯上升趨勢。病情輕者可以通過藥物和物理治療，或針灸推拿解決;重者可行小針刀結合痛點阻滯均可以更有效地治療。

胸腔臟器疾病，包括心臟疾病、主動脈疾病、呼吸系統疾病及縱隔疾病。心臟病發作的常見症狀是胸口疼痛。但也有人心臟病發作時只會覺得胸口隱約作痛，這種痛感不明顯，但可能會蔓延到背部或胃部，造成不適感。

消化系統疾病，如膽囊炎、胃十二指腸潰瘍、胰腺炎。大多數年輕患者在急性胰腺炎發作時，都會出現上腹持續性劇痛或刀割樣疼痛，但是對於老人患者而言，往往症狀不明顯，有的老人症狀僅僅是背痛、食欲不好。

頸、胸椎疾病，如頸椎病、胸椎腫瘤、胸椎結核。頸椎病的症狀非常豐富，多樣而複雜，多數患者開始症狀較輕，在以後逐漸加重，主要變現為頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞咽模糊。

骨質疏鬆症

老年人尤其是老年女性經常出現腰背痛，或者駝背，或者輕微的摔傷或背負重物後出現腰背部疼痛，翻身及活動困難，應該警惕骨質疏鬆症性脊柱壓縮性骨折。

多發性骨髓瘤

多發性骨髓瘤起病隱匿，症狀千差萬別，早期常表現為骨痛、腰背痛，容易當成骨質疏鬆和類風濕疾病治療。很多患者服用了鈣片或貼膏藥，卻一直不見效。還有不少患者是以貧血、腎病、反復肺部感染為徵兆。由於早期症狀不典型，致使該病的初診誤診率高達50%以上。

學會這些能預防和治療背痛

由全身性疾病引起的背痛要對症治療，除此之外，日常生活中也要做好預防工作。

1、經常改變坐姿

起來站20分鐘，四處溜達，並站著與同事聊天。

2、注意背部保暖

天冷注意添加衣服，熱天風扇、空調不宜對著人吹，溫度也不宜太低(26℃以上)。

3、改變不良生活習慣

不躺著看書和電視、不睡軟的席夢思床等。

4、深呼吸，大聲講話大聲笑

深呼吸可以刺激軀幹上的肌肉運動，所以大聲笑、大聲講話也能起到同樣效果。

5、放棄跑步改游泳

類似於長跑慢跑這種高強度的有氧運動會加重你的背痛，但像游泳這種低強度一點的鍛煉就很合適，因為水還會為你提供一定的支援力和阻力。

6、放棄動感單車，改騎斜躺自行車

並不是每個人都方便下水，這時候你可以選擇斜躺式的自行車，後背不用發力，踏板在前更輕鬆。

7、放棄有氧運動，嘗試熱瑜伽

如果你喜歡小班授課，流瑜伽就非常適合你，活動節奏快，讓你的身體立馬熱起來，出汗的過程也是在釋壓，一定要和你的老師做好溝通，能做和不能做的都會影響到鍛煉結果。

8、放棄仰臥起坐，嘗試平板支撐

前者會給你的後背造成很大壓力，而且一旦動作不標準，還會導致新傷。相反，你可以加強腹肌訓練，保證脊背平直，眼睛注視手前方幾釐米的地方就可以完成。

9、放棄深蹲，嘗試靠牆坐

深蹲確實可以很好地鍛煉到腿部和臀部肌肉，但這個過程往往會受傷。

還有哪些你不知道的身體暗示信號

坐骨神經痛

坐骨神經由腰4～骶2神經根組成。按病損部位分根性和幹性坐骨神經痛兩種，前者多見根性坐骨神經痛病變位於椎管內，病因以腰椎間盤突出多見，其次有椎管內腫瘤、腰椎結核、腰骶神經根炎等。幹性坐骨神經痛的病變主要是在椎管外坐骨神經行程上，病因有骶骼關節炎、盆腔內腫瘤、妊娠子宮壓迫、臀部外傷、梨狀肌綜合征、臀肌注射不當以及糖尿病等。

坐骨神經痛常見的病因是腰突症，是由於腰突症迫坐骨神經引起的疼痛，治療應以腰突症為主，腰突症疾病治癒以後，坐骨神經痛的症狀自然會減輕。

坐骨神經痛分類坐骨神經痛分為原發性和繼發性兩大類

一、原發性坐骨神經痛

原發性為坐骨神經的炎症引起的疼痛，以單側者居多，可常和肌纖維炎同時發生。原發性坐骨神經痛(坐骨神經炎)的主要發病原因為寒冷潮濕及扁桃腺炎、前列腺炎、牙齦炎、鼻竇炎等其他炎症病灶感染，有的同時伴發肌炎及肌纖維組織炎。

二、繼發性坐骨神經痛

繼發性坐骨神經痛由於鄰近病變的壓迫或刺激引起，又分為根性和幹性坐骨神經痛，分別指受壓部位是在神經根還是在神經幹。根性多見，病因以椎間盤突出常見，其他病因有椎管內腫瘤、椎體轉移病、腰椎結核、腰椎管狹窄等;幹性可由骶髂關節炎、盆腔內腫瘤、妊娠子宮壓迫、髖關節炎、臀部外傷、糖尿病等所致。

坐骨神經痛的鍛煉方法是什麼

1、雙腿左右側壓

平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，上身不動，雙腿儘量向右側轉，使右腿的膝儘量靠床，然後恢復，再往左側轉，再恢復，疏通腰腿部的經絡，治療腰腿痛、坐骨神經痛等。

2、腰部“小燕飛”

俯臥在床上，頭部、胸部抬起，以小腹部著床，兩臂展開向兩側伸直，兩腿併攏伸直儘量向上抬，姿勢像“噴氣式飛機”一樣，停留5～10秒鐘放下，休息一會再做，連續做5～10次。

3、腰部“五點拱橋式”

仰臥在床上，兩臂放在體側，以頭、肘部和腳後跟著床，腰部儘量向上拱，使身體成“橋形”姿勢，停5～10秒鐘放下，連續做5～10次。

4、直腿抬高法

仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續上抬。輪流將左、右腿抬起，上舉至最大限度，停5～10秒鐘放下，連做5-10次。

5、正坐舉腿

坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉後患腿的抬高程度會逐漸增加。

6、平坐推腿

坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。

7、僕步下蹲壓腿

左腿屈膝下蹲，右腿儘量向右側伸直並壓腿，左右交替進行。

結語：以上就是小編整理的關於腰背痛的一些認知和預防方法。不管工作多繁忙，小編希望大家都能養成一個良好的生活習慣，避免那些不好的生活方式，要經常鍛煉身體，這樣才能更健康。最後，希望以上這些能夠有效的幫助到大家。