孕婦胃疼怎麼辦 胃疼怎麼緩解

孕婦在懷孕的時候，因為體內的激素發生變化，所以會影響到孕婦的內分泌的情況，而且還會影響到孕婦的腸胃功能，所以就會引起胃疼的現象。這也是困擾孕婦的現象，對孕婦的心情和生活都會造成一定的影響。而且對孕婦的健康也是不利的。那麼孕婦出現胃疼的現象到底應該怎麼辦呢？

孕婦胃疼怎麼緩解

1、當心易“生氣”食品

豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品—— 氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

2、吃鹽太多也脹氣

一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要儘量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或速食麵，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。

3、檢查食品中的糖醇

糖醇是一種甜味劑，多存在於口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

4、乳糖不耐易脹氣

如果喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的症狀。有乳糖不耐症的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

緩解孕婦胃疼的方案

1、放寬心態，適當減少飲食

有些孕婦在懷孕期間，過於緊張自己的飲食營養，在很多情況下，都可能會出現自己的飲食不當的問題，比如害怕營養不夠，食用過多的食物，或者是由於初次懷孕導致的心理緊張感。想要解決這個問題，孕婦們可以和已經分娩過的新媽媽好好的聊聊天，學習一下其他人的經驗。另外，在飲食上，孕婦們可以適當的減少飲食，有時候也是需要讓我們的胃部休息一下的。

2、適當食用抗酸劑，半躺著休息

孕婦們在懷孕期間，有時候也可能會出現胃酸過多的現象，這種現象的出現很容易導致胃部的絞痛，孕婦們可以諮詢醫生，讓醫生為自己準備一些抗酸劑，緩解自身的胃疼現象。另外，保持一個良好的姿勢也是緩解胃疼的方式，我們建議孕婦可以半躺著休息，這個姿勢可以在實體層面上有效的緩解孕婦的胃疼現象。

3、利用和胃粥調理

女性在懷孕期間，飲食的營養一直備受關注，有一部分孕婦的家人就比較擅長為孕婦煮粥，孕婦若是出現胃疼的現象，那就趕緊喝一點比較暖胃的粥吧。比如山藥粥或者是雞蛋粥，這些粥能夠調理自身的腸道消化，緩和胃部的相關問題。孕婦們在煮粥的時候，注意不要隨便添加其他的配料，最好是能夠按照營養師的推薦製作美味的粥，這樣才能防止食用 一些容易是讓人脹氣的粥。這一點是需要孕婦們注意的。