對腦袋做這事至少多活二十年

生活中利於養生的保健操有很多，現在很多人在晚上睡前之前都會做一些養生的動作，這樣對於健康的好處是很多的。其實對我們的大腦做一些保健操也是可以多活20年哦，下面大家就跟著小編一起來做吧!

腦部保健操，具有寧神、疏通經絡、增加腦部血流量的作用。具體做法如下：

第一節、吐納運動

雙足分開站立，閉目養神，排除雜念，兩臂向上高舉擴胸，用鼻吸氣，然後雙臂放下，稍稍用力及呼氣，如此迴圈反復8次。

第二節、“梳頭”運動

即是搓頭皮，兩手插入頭髮，由前向後，做“梳頭”動作8次。

第三節、按點風池穴

用雙手拇指按點風池穴(在後腦勺凹陷處)，點時吸氣，松時呼氣，共按點7次。

第四節、拿肩運動

先用右手拇指與其餘四指，相合用力于左肩井穴處，著力向上拿提12次，然後用左手同上法，拿提右肩井穴12次。

第五節、“乾洗臉”運動

兩手掌按住左右耳朵，兩手食指架在中指上，放在後腦處，輕輕叩打24次，然後手掌按住耳孔，再驟然抬開，可連續開閉放響8次。

在做腦保健操時，自始至終，要閉目養神，排除雜念，手法由輕漸重，次數由少逐漸加多，貴在堅持，定收實效。