這些事你都做全了絕對會長壽

長壽的因素有很多，其實並不是你長了一張長壽的臉蛋就代表你一定會長壽。現在很多人在年輕的時候習慣不是很好，因此總是讓自己離長壽有很大的距離。那麼哪些現象暗示長壽呢?下面小編就為大家講解一下!

那些看似不重要的每日生活習慣也許會影響你的壽命，最新的關於長壽的研究列出了預示你長壽的7種現象:

1.你的媽媽年輕時生了你

研究發現，25歲以下女性生的小孩活到100歲的機率是大齡媽媽的2倍。這是因為年輕女性的卵子更易於給孩子提供營養，所以孩子比較健康。

2.你喜歡喝茶

綠茶和紅茶都含有濃縮焦兒茶酸，這是一種有助於緩解血管，保護心臟的物質。研究發現，每天喝5杯或更多綠茶的人死於心臟病和中風的機率最小，紅茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶裝飲料就沒有該功效，因為茶葉中的焦兒茶酸在水中幾天就會消失。在茶中加入牛奶也會使茶失去對心臟的保護效應，但可以加入檸檬或蜂蜜。

3.你喜歡走路

研究發現，健康的人，即每天走路大約30分鐘的人，更有可能長壽。而且10分鐘的走路也可以提高肥胖者的心臟健康。所以專家建議抓住盡可能運動的機會，如午飯時間散散步，在觀看孩子踢足球的時候在操場邊走走。

4.不喝蘇打水

研究發現，每天有規律的喝健怡可樂(減肥可樂)會使代謝綜合症的幾率加倍，包括高血壓、胰島素水準升高甚至腰部脂肪的過度堆積，這些都可以增加心臟病和糖尿病的患病率。專家還發現，因為蘇打水愛好者的味蕾總是接觸人造甜味劑，所以他們更加喜歡吃甜食，從而導致增肥。專家建議，用茶或果汁代替蘇打水。通過控制血壓和膽固醇水準，防止糖尿病，戒煙，你的壽命可以增加6到9.5歲。

5.你有健壯的雙腿

下肢的力量經常意味著好的協調力、靈活性和忍耐力。當你老的時候，這些優點可以降低顛倒和受傷幾率，尤其是髖部骨折。專家建議:經常做一些加強下肢肌肉的運動。

6.你喜歡吃紫色食物

紫色食物如葡萄、藍莓和紅酒中含有多酚，這是一種降低心臟病患病率並可以防止老年癡呆症的混合物。多酚還有助於使血管和動脈保持健康和靈活性。而對冠狀動脈有利的食物也有益於大腦血管。最新研究還發現，每天食用一杯藍莓可增強記憶力。因此專家建議在飲食中加入深色葡萄。

7.你年輕時擁有健康的體重

研究發現，14歲時肥胖可導致成人時2型糖尿病患病率增加。而糖尿病患者患有心臟疾病的幾率是非糖尿病患者的2到4倍。