用什麼敷眼可以緩解疲勞

眼睛疲勞問題讓很多人比較糾結，尤其是那些經常對著電腦或者電視以及長時間用眼看書的人，眼睛疲勞已經嚴重的影響到了他們的生活工作，所以想要有效地緩解這種問題，那麼還應該注意瞭解一下，到底用什麼樣的方法，可以緩解自己的眼部疲勞，保護我們的視力。

最好是不用眼藥水

1 按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2 按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。

3 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。 這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。

以上所介紹的這些方法要是能夠堅持的話，對緩解眼部的疲勞達到的效果，當然是比較好的，當然也建議每個朋友在生活當中，都能夠更加注重自己臉部的一個保養，平時不要長時間用眼藥給眼部休息，這樣才可以有效的緩解眼睛疲勞。