鍛煉肌肉會長高嗎

不管是男性還是女性，當然都是希望自己可以長高一點的，而且作為家長的話，也希望孩子能夠長高長壯，所以有的時候一些家長，甚至會去購買一些，能夠讓孩子長高的保健品？可實際上想要長高，應該注重一些鍛煉，下面為大家介紹一下，鍛煉肌肉是否有助於長高？

一般不會影響。一個人的身高除了跟遺傳相關，主要是骨骼決定的，骨骼生長發育得好，身材便高大；骨骼的生長發育出毛病，會導致生長障礙，身材便矮小。在骨骼系統中，與人的身高關係最大的是下肢長骨和椎骨，尤以下肢長骨更為重要。肢長骨主要由骨幹、骨骼和幹骺端等部位組成。骨幹和幹骺端中間有一層軟骨，稱骨骺板（或叫軟骨板）。骨骺由軟骨組成，其中心部分最先骨化，稱骨化中心。

在孩子整個生長發育過程中，骨的生長不斷在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內進行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨著增長。到了青春後期17~20歲，軟骨板和骨骺逐漸開始融合，骨骼生長隨之開始減慢。直至軟骨板與骨骺完全融合在一起，長骨的生長就停了，身高便不再增長。由此可見，人的身高、骨的增長與長骨端的骨骺和軟骨板的關係最為密切。所以在青春期注意營養均衡，多運動，適當補鈣有助於骨骼生長就會長高了。

相信大家看了以上介紹的這些內容之後，就應該知道鍛煉對我們帶來的一些保健功效了吧？其實鍛煉身體對健康比較好的，而且也有助於長高，尤其是對那些正在發育時期的青少年來講，注重鍛煉才能夠更好地增強自己的體質長高長壯。