健康減肥

什麼水果減肥效果最快

在我們的身邊有各種各樣的水果,而且不同的水果其實營養價值以及保健功效也各不相同,所以在日常生活當中我們也會建議大家,多吃一些水果,這樣就可以幫助自己達到最好的養生保健效果了,同時對一些減肥的朋友而言,正確地選擇一些水果,還能夠幫助你起到減肥的效果,而下面我們就去瞭解一下,哪一些水果有助於減肥。

檸檬

100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。

鳳梨

100克/32卡路里屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解,促進排水,排脂,所以,那些想要減肥的女性 ,可以餐後適量食用。

番茄

100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質,是最熱門的保健水果之一,也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果

100克/50卡路里蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷於減肥的女性首選。

香蕉

100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和 果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內水分的效果,是一種很理想的減肥水果。

因為我們會發現現,在很多人為了達到減肥的目的,可能會嘗試一些減肥藥物或者是減肥產品,但是如果盲目的使用這些產品的話,也容易給自己的健康造成不良影響,所以通過飲食的方式正確的選擇,這些能夠幫助你減肥瘦身的水果的話,當然是最好的方法。