眼睛酸痛 眼睛酸痛怎麼辦
眼睛是我們心靈的窗戶，我們通過眼睛來發現世界的美好。但是，有時候眼睛也是會“生病”的，如眼睛酸痛。因為長時間的用眼，眼睛往往都是會出現酸痛的情況。那眼睛酸痛應該怎麼辦呢?學生眼睛酸痛又應該吃什麼好呢?今天小編就來為大家一一解答。感興趣的朋友就來看一下吧。
眼睛酸痛怎麼辦
在我們生活中，很多電腦族都是會因為長時間的用眼而導致眼睛出現酸痛的情況。那眼睛酸痛應該怎麼辦呢?下面我們就一起來看一下。
1、按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
3、按壓眉間法
將手指按在眉毛根部下方處，之後用手指輕輕按壓或者是轉動，該方法可以有效緩解眼睛疲勞情況。而除了這個方法之外，也可以通過用力眨眼來緩解亞軍疲勞哦。
4、飲食調養
維他命A ，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B ，維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
5、眼藥水
眼睛實在酸疼，這時候可以用一些緩解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛後，眼珠在眼眶內轉動幾圈，然後閉目養神小憩一下，保護眼睛也放鬆身心。
6、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶可降壓降脂，清肝瀉火，養陰明目。枸杞子功能補腎益腦，菊花清涼明目，經常服用枸杞菊花茶，可以有效地改善和保護電腦工作者的視力。
相信大家都知道，菊花具有治療眼睛疲勞或者是視力模糊等情況都是有很好的效果。因此，當出現眼睛疲勞或者是眼睛酸痛的時候都是可以飲用菊花茶來進行恢復的哦。
7、黑豆核桃沖牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
經常眼睛酸痛要注意什麼
1.眨眼
很多人一旦忙起來就經常會忘記眨眼，尤其是電腦族以及學生，在工作以及學習的時候由於過分投入而忘記了眨眼。專家提醒，不管工作多忙或者是學業有多緊張，在此期間必須要養成經常眨眼睛的習慣，這樣做的目的是緩解眼睛疲勞，從而更好的保護眼睛健康。而且經常性的眨眼還可以有效的緩解眼睛乾澀，從而保護眼睛視力。
長時間不眨眼勢必會導致眼球過分乾燥，在這種情況下會嚴重影響到眼睛健康並且導致眼睛疲勞。而眨眼能滋養眼睛，並且保持濕度，有效的避免乾澀酸痛。
2.距離
不管是學習還是工作，都應該儘量與電腦保持一定的距離，然而生活中很多人在面對電腦的時候都不注意這一點，甚至有部分人群還經常與電腦螢幕“零距離”，這樣的習慣是導致眼睛受損以及視力下降的主要原因。因此專家特別提醒，在平時生活中應該讓眼睛與螢幕保持60釐米以上距離，並使視線保持向下約30度。
除此之外還要特別注意，那就是儘量避免在黑暗中看電腦或者是看電視，因為黑白反差對眼睛有損害。還有很多人都滴眼藥水的習慣，要知道如果使用不當的話同樣會導致眼睛酸痛。
3.熱敷
如果感覺眼睛不舒服的話，這個時候一定要讓眼睛得到充分的休息，千萬不要逞強。這樣做很有可能會導致眼睛不舒服的症狀更加嚴重，甚至還有可能會因此而誘發其他不舒服的症狀。讓眼睛休息的方法有很多，比如像熱敷，方法很簡單，只需要將毛巾用熱水浸濕，擰乾後直接敷在眼睛上，10分鐘就可以改善眼部不適症狀。
熱敷的方式之所以可以起到緩解眼睛疲勞的作用，是由於它可以促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
4.營養補充
一些經常出現眼睛酸痛等症狀的患者在平時生活中還要特別注意，這個時候很有可能是眼睛缺乏營養的先兆，因此必須要注意營養的補充。尤其是維生素A，這種營養對眼睛的發育和保護都非常重要。富含有維生素a的食物有很多，如豬肝、羊肝、牛肝、蛋類、牛奶、奶粉等。
學生眼睛酸痛吃什麼
1、養眼湯方
材料
枸杞子4錢、紅蘿蔔兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一隻、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。
作法
將豬肝洗淨切片下少許米酒醃一下，紅蘿蔔洗淨去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌後備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘，再轉小火慢燉兩小時，最後加入蛋花，即可。
2、黃精明目湯
材料
黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。
作法
用10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘後，再轉小火煮兩小時，即可享用。
功效
補益脾腎，改善黑眼圈。
3、養顏護眼湯
材料
覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。
作法
把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分鐘，再轉小火煮2小時，讓材料完全釋放出味道，即可飲用。
功效
具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。
結語：以上就小編為大家介紹的有關於眼睛酸痛應該怎麼辦的方法以及學生眼睛酸痛應該吃什麼好。相信大家看完之後對此也是有了一定瞭解了。因此，當出現眼睛酸痛情況的時候要及時進行處理哦，以免時間長而引起一些不必要的問題，不是嗎?