習慣了做這事竟然葬送了性命

保護健康的基本知識似乎都眾所周知，吃好、保持潔淨、睡眠充足，表面看來是這樣，但又不僅僅如此。生活中總是有那麼些你自己都不關注的微小細節發生了錯誤，是你並沒有你認為的那麼健康。

1、強制使用洗手液

如果洗手液會完全達到與外界細菌隔絕的效果，那樣你可以開始考慮是不是要採取暫停使用。除非你是在醫院這樣的部門工作，需要經常清潔手部，避免細菌。其他大多數的工作就必須這樣杯弓蛇影。一般的洗手液內都含有60%左右的酒精，可以殺死99%的細菌；另一方面，手部的抗菌能力下降，細菌就更容易滋生了。

2、護膚品試用狂人

每個女人都會想用最新的護膚品和精華液慰勞自己的肌膚，但是找到真正適合自己的護膚才是明智的。其實，如果你經常跟換護膚產品，很容易導致成年酒糟鼻。而你不斷嘗試更多的護膚品和香水，尤其是抗衰老產品；你的體質會越來越敏感，越來越難以護理。

3、穿著人字拖

放棄修長身材的高跟鞋和緊縮的魚嘴靴，穿上休閒的人字拖鞋，讓雙腳得到充分的休息。可是你完全錯了，在夏天的時候長期穿著人字拖，由於鞋子本身沒有給足弓結構性支撐，很可能導致應力性骨折，你的腳因為承受了過多的重量讓腳底始終處於緊張狀態。而長期將腳外露發生感染性皮膚病，如足底疣，腳癬等疾病的概率會增加。

4、每餐後刷牙

沒有牙漬絕對是很多人的目標，所以你養成了每餐後刷牙的習慣。大家都知道食物留在牙齒上的酸性物質可以削落牙釉質，而刷牙在刷去酸性物質也會使牙釉質處於沒有防護的狀態；這樣會增加牙齒和牙齦之間的有害物質滋生，牙齦疾病的幾率也會增加。所以，牙科醫師建議的是簡單的漱口和清洗就OK。

5、疲勞的時候做有氧運動

如果你想減肥，堅持有計劃地進行有氧鍛煉絕對是最好的辦法；但是你如果身體已經感覺到疲勞，還堅持做有氧運動，那樣基本上只會增加你的心肺壓力。另一方面，過量的鍛煉肌肉伸縮能力會減弱，鍛煉過度也不會促進脂肪的消耗。最佳的方式就是保持好的身體狀態，適當時間和強度的鍛煉。