怎樣可以治療駝背呢

治療駝背的方法目前為止還沒有比較有效果的，有很多駝背的患者長期的得不到很好的治療，這樣的話就會導致他們很可能根本沒有辦法直立行走的，甚至有些比較嚴重的患者就連行走都會顯得有些困難，那麼就算是沒有有效的方法可以去徹底的根治也要去緩解的，這樣至少不會讓自己駝背的情況惡化的，還應該要端正自己的姿勢。

端正身體的姿勢

平時不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展，抬頭挺胸。坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上.平常練習正確姿勢時可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字，兩手相握並向上直舉起。找到正確姿勢的感覺後，堅持這樣的挺拔姿勢，久而久之就會形成這樣的良好習慣，到時候想不挺直都會覺得不舒服。

睡硬板床

也許你會發現，如果你躺在硬板床上，第二天起來的時候，就會覺得你的腰背挺直了，人好像也長高了。這就是因為夜裡身體放鬆平躺在硬板床上使得脊柱變直了，所以有駝背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺時保持平直。

瑜伽練習

瑜伽當中有很多招式都是可以矯正脊柱的，練習這些相應的瑜伽招式可以有效的改善駝背的現象。在剛開始練習的時候可能會感覺到有一定的難度，經過一段時間的堅持不懈的努力，你就會收穫意外的驚喜。

矯正練習

1.手扶牆壓胸腰練習：距牆一步距離站立,兩臂上舉,扶牆,上體儘量向前任,挺胸,凹腰,腳不能前移,胸貼住牆,保持4拍再還原.這個練習應經常性練習,以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢2.背手挺胸練習：兩腿開立,兩手體後十指交叉握緊,然後兩肩呷骨後鎖,兩臂後上舉至最高,挺胸立腰,再還原.2拍1動,做16次3.擴胸運動：兩腿開立,兩臂前平舉,然後兩臂向側打開擴胸,再還原,如此反復練習 16一20次.要求向後擴胸速度要快,有一定力度,擴胸時抬頭,挺胸,收腹.

若是想要去治療駝背的話就應該有儘量的睡比較硬的床，特別是青少年們如果出現駝背的話睡硬板床，長期下去就可以達到治療的效果，因為青少年本來骨骼就還在發育階段的，所以就會更加的容易治療的，那麼在睡硬板床的時候要儘量的平躺著，讓自己的脊柱保持平直的狀態。