身體是什麼原因導致弱的

身體弱的情況在平時的時候有好多朋友會有，對我們的生活和工作都會有影響，特別是身體有了虛弱的情況後，我們一定要重視，並且需要積極的尋找原因，然後進行對症治療和調理，這也是一種對身體影響特別嚴重的現象，我們一定要注意，下面一起來瞭解一下身體是什麼原因導致弱的？

1、年齡增大

據有關研究顯示，人的體質狀態在一生中是不斷變化的。一般來說，男性在18-32歲、女性在16-28歲達到體質狀態的高峰。如果在體質達到高峰前我們進行有效的鍛煉，我們的體質高峰就會高出一般水準，使健康水準長時間處於一個較高狀態，對我們的生活和工作非常有力。在這個高峰過後，隨著年齡的增長，體質狀況會一路衰退。

2、不良的生活方式

生活方式與體質水準的關係非常密切。一般來說生活沒有規律、起居無常、無有效的鍛煉計畫等是健康的大敵。包括三餐不定時、熬夜、酗酒、吸煙、玩電腦、玩遊戲機等。

如果你沒有一個良好的鍛煉計畫，會導致很多與生活方式和鍛煉習慣有密切關係的慢性疾病發生，如心腦血管病、糖尿病、胃腸道疾病、神經衰弱等。

3、工作環境的影響

對於上班族來說，你每天有絕大部分的時間是在工作，因此，你的體質狀況，很大程度上取決於工作環境的好壞。一個相對寬鬆、積極向上的工作環境，會讓你經常保持旺盛的精神狀態，對你的體質有很大的幫助。

如果身邊的同事有良好的生活及鍛煉習慣，那麼，你也會受到影響，注重身體的鍛煉。體質狀況較好的人排解壓力的能力較強，這樣的群體更易形成良好的工作氛圍。

4、疾病的影響

疾病是生成你體質下降的非常重要的因素，不能否認，任何一種疾病都會對我們的體質造成影響。即使一般的感冒發燒也會在某種程度上損害我們的健康，造成體質的下降。一般來說，隨著年齡的增長，機體抵抗疾病的能力亦隨之下降，而各種疾病的侵襲會讓你的體質下降得非常明顯。體質的逐漸下降，又使機體更易罹患各種疾病。

通過以上的介紹，我們現在知道了身體是什麼原因導致弱的，有了這樣的情況後，我們要注意在日常的飲食和生活當中進行調理，飲食要平衡而且營養要全面，生活當中要積極的進行體育鍛煉，通過運動來增強身體的體質和抵抗力。