健康減肥

來例假吃什麼水果減肥啊

減肥是人人都比較關心的話題,尤其是愛美的女士們,都容不得自己的身材有任何的走形。而平時大家也都相當的關心一些減肥的方法,有許多的女人聽講經期減肥是比較不錯的辦法之一。經期吃點水果可以起到減肥的效果,那麼,例假吃什麼水果減肥?對於適合經期減肥的水果,請看下文的介紹。

1、香蕉

香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

2、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

3、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

4、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

5、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

例假吃什麼水果減肥?經期來的那幾天,大家可以吃些以上的這些水果,來幫助減肥。由於經期的時候,吃涼的東西可能會加重痛經的症狀,因此儘量不要空腹吃水果,飯後吃水果要好一些。另外,減肥是需要持續堅持的事情,單純的靠這幾天是難以見到很好的效果的。