中午跑步可以減肥嗎

每天都有許多人喜歡堅持跑步，如果大家真的養成了跑步的習慣的話，一天不跑步的話就感覺不舒服。有許多人是為了強身健體而跑步，也有不少人是為了減肥而跑步。但是大家每個人的空閒的時間是不一樣的，那麼，中午跑步可以減肥嗎？對於中午跑步減肥的問題，請看下文的介紹。

建議在中午吃完飯之後一兩個小時再進行的運動，在消化之後運動才會比較健康，跑步能夠消除身體內的脂肪，有助於減肥的，中午跑步是有助於食物消化的，但是如果剛吃完飯就跑步的話，對於腸胃傷害比較大，尤其是能夠明顯腹部疼痛的。剛吃完飯之後應該吃點水果幫助消化，這樣是能夠幫助能量消耗的。建議在每天早上起來之後進行的體質鍛煉，這樣的鍛煉是最健康的。

人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在下午靠近傍晚時達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6點；心臟跳動和血壓的調節在下午5點至6點間最平衡。

此時絕大多數人精神平靜穩定，體力充盈，技術活動的靈活性、協調性、準確性及適應能力均處於最佳狀態，因此在這個時間段跑步也是相當不錯的選擇。所以，建議跑步最佳時間為下午4點至6點。

即便在中醫理論中，也指出下午4點開始是膀胱經運行的時段，一方面喝水有利排毒，另一方面跑步排汗也對健康有益。

中午跑步可以減肥嗎？中午跑步是可以減肥的，但是飯後不適宜很快的跑步，一定要飯後一小時後才可以跑步。如果是炎熱的夏天的話，儘量不要選擇中午跑步，那時候陽光是很厲害的，以免發生中暑的情況。一般許多人是選擇早上或者晚上跑步更好一些。