血海足三裡在哪裡呢

在中醫文化日漸為人們所熟知的今天，穴位這個詞，想必大家也很熟悉了，人體身上的穴位複雜，但按摩一些穴位可以很好地起到保養身體的作用，有些穴位則被稱之為死穴，是不能隨便碰到的，那麼今天，我們就來瞭解一下我們身上的兩個穴位，血海足三裡。

血海指沖脈。又稱十二經之海。《靈樞·海論》：“沖脈者為十二經之海，其輸上在於大杼，下出於巨虛之上下廉。”沖脈上循脊裡，與十二經脈會聚而貫通全身，因稱。《素問·上古天真論》王冰注：“沖為血海”。其氣血輸注出入的重要穴位，上在大杼穴，下出於上巨虛和下巨虛穴。其症候：“血海有餘，則常想其身大，怫然不知其所病；血海不足，亦常想其身小，狹然不知其所病。”

血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。

專家建議：午飯前按摩膝蓋上的血海穴，有利於祛除臉上的雀斑。

方法：每天堅持點揉兩側血海3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。每天上午9時～11時刺激效果最好，因為這個時段是脾經經氣的旺時，人體陽氣處呈上升趨勢，所以直接按揉即可。

選穴：血海穴

每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。

位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

血海穴，血這裡指脾血，海，指脾經所生之血在此聚集，氣血物質充斥的範圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運化脾血之功能，為人體足太陰脾經上的重要穴道之一。取該穴時應屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。或患者屈膝，醫者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是穴。最好每天9－11點在脾經經氣最旺盛時按揉該穴，每側按揉3分鐘，以酸脹為度。

足三裡。足，指穴所在部位為足部，別於手三裡穴之名也。本穴有強壯作用，為保健要穴。是人體兩個長壽穴之一，足三裡穴位於外膝眼下10釐米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三裡穴是胃經的要穴。胃是人體的一個“給養倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器髒才可以得到充足的養分，人才能身體健康，精力充沛。

所以，胃部消化情況的好壞，對人們來說極為重要。而足三裡穴則能擔此重任。 該穴艾灸效果最好，有“常灸足三裡，勝吃老母雞”之說，艾灸或用手指按壓此穴，不但能補脾健胃，促使飲食儘快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次15分鐘，便可使人長壽。若家中無艾或不便艾灸，可以指關節按壓足三裡穴，亦可達到同等效果。

那麼，關於血海足三裡的問題，我們就瞭解到這裡，中醫流傳千年，中醫的方法都是咱們老祖宗智慧的結晶，多多學習一些關於中醫的養生方法，在加上自己平日裡生活的注意，想要得到一副健康的身體，好像也不是什麼難事了。