女生打籃球減肥效果好嗎

相信在每個女生的心中都會有這樣的一個場景吧!那就是都非常欣賞那些打籃球打的比較好的男孩子。因為男孩子在打籃球的過程中會表現得比較帥和酷，所以比較容易贏得異性的青睞。因此女性朋友們也會提出這樣的一個疑問，那就是女生打籃球減肥效果好嗎?針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

會反彈的，不僅如此，腿也會變粗。因為打籃球會出汗，這樣減掉的是身體裡的水分，而不是脂肪，打籃球也會口幹，口幹就要想喝水，這樣達不到減肥的目的。

減肥的最佳方法不是跑步，而是走路，快速的走路對減肥有很好的效果，你上班時最好不要使用交通工具，堅持走路，但一定要快走，速度太慢是沒有效果的，還要注意飲水量，每天所有的引水量(包括牛奶、湯、飲料、水)不要超過500毫升，中午也不要節食，營養還是要保證的，關鍵是量，每餐飯菜加在一起不要超過一小碗包括水果在內，再加上堅持快步走，你只要堅持一個月，就可以發現會有意想不到的效果的。

有氧運動推薦，時長為30分鐘：

爬樓梯 30分鐘≈109千卡能量

散步 30分鐘≈63千卡能量

快走 30分鐘≈76千卡能量

慢跑 30分鐘≈157千卡能量

跳繩 30分鐘≈320千卡能量

游泳 30分鐘≈144千卡能量

籃球 30分鐘≈252千卡能量

足球 30分鐘≈217千卡能量

網球 30分鐘≈198千卡能量

減肥的關鍵是運動!只有找到自己喜歡的運動，才能真正堅持!!

晚餐不吃或少吃~~再輔以運動，一定能減下來~~

一句話訣竅：吃在白天，動在晚上!!

意思就是太陽下山之前可以正常吃飯，但不要暴飲暴食，最好七分飽為主;太陽落山之後多做有氧運動，運動之後餓了也不要進食，等睡著就好了，這期間會消耗很多能量!!

相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對於女生打籃球減肥，心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然我還是想再次提醒一下大家，那就是減肥並不是一天兩天就能看到顯著效果的，所以希望朋友們不要急功近利，從而去服用一些對身體有害的減肥藥物。