女生打籃球能減肥是嗎

相信很多朋友在大學的體育課程中，都會要求學習打籃球。其實打籃球不僅能很好地鍛煉，我們身體的平衡能力，同時還能促進體內的脂肪更好的燃燒和代謝。所以我們也能看到那些經常打籃球的朋友不會太胖，因此女生打籃球能減肥嗎?面對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

女生打籃球的好處

女生打籃球的好處非常多，女生打籃球能減肥，提高身體的協調性，同時還能緩解精神壓力。

女性打籃球的好處：健身減肥

一般來說，對於女生來說，身材是比較重要的，而這樣的運動在能量消耗方面有著非常不錯的效果，對於大家來說，這是一項非常不錯的減肥方式。

女性打籃球的好處：增高

可能很多人對於這一點還不是很瞭解，其實對於大家來說，經常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對於個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。

青少年打籃球對身心都有好處，女生打籃球可以有助身高增長，促進鈣吸收，而且增強骨骼彈性。

女性打籃球的好處：保持身體協調性

一般女生來說，如果你能夠有一個非常不錯的身體協調性效果，那麼在日常生活當中，都能夠有一個很好的身體姿態，這一點是非常重要的。

小個子女生打籃球的技巧

1、運球

因為身高沒有優勢，所以熟練的運球就尤為重要，女生可以不會轉身，不會胯下，不會背後運球，但假動作過人這項技術一定要掌握，所以雙手對球的控制要嫺熟，不要讓運球成為一隻手的運動。

2、投籃

投籃機會往往稍縱即逝，而且中投和遠投比較多，所以果斷的出手，較高的命中率十分重要，投籃要有自信，找到一種適合於自己的姿勢，投籃時要有弧度。

女生打籃球一定要掌握好技巧，特別是小個子女生，投球時一定要注意姿勢，不然會傷到骨骼。

上籃的基本功更為重要，因為很多時候是被視為必進的機會。

3、傳球

儘量避免胸前傳球，因為出手低，會被跳起的防守隊員搶斷，高出手，運用假動作避開防守。

女生打籃球的注意事項

技術上的注意

1、因為女生相對來說反應要慢些，所以在進行籃球運動時要注意訓練自己的反應能力。

2、學會、學精1~2項突破的技術，女生如果有比較好的單打能力，那是相當不錯的。

以上幾段文字內容就為我們詳細地解答了女生打籃球能減肥的疑問，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能夠認真學習上面的內容，這樣心中對此疑問才有屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然我還是想再告訴大家的是，打籃球的過程中一定要注意正確的方式方法，否則就容易拉傷肌肉。